Assis penché en avant avec le genou gauche plié vers l’arrière

Posture du Guerrier Humble, à gauche

Étirement de l’ischio-jambier droit

Twisted spread (écart tordu), droite

Posture du Guerrier 1, à gauche

Posture du Guerrier inversé, à gauche

Posture de la Planche, pour débutants

Twisted spread (écart tordu), gauche

Posture de la charrue