Sitzende vorwärtsbeuge mit dem rechten knie nach hinten

Die tiefe Hocke

Plank Pose für Einsteiger

Spagat links (unterstützt mit Blöcken)

Seitliche Dehnung im Sitzen links

Gedrehte Dehnung rechts

Bescheidener Krieger rechte Seite

Halbmond rechts

Einsteiger Durchlauf