Erwärmung, Kindshaltung

Großer Zeh Pose (ohne zusammenrollen)

Einbeinige Brücke links

Sitzende vorwärtsbeuge mit dem linken knie im halben lotus

Der Rockstar rechts

Seitliche Dehnung im Sitzen links

Seitliche Planke rechte Seite

Gleichgewicht für die Vorwärtsbeuge links

Krieger rechts